Ăn dứa có tác dụng gì? Những điều cần biết về công dụng quả dứa

Tác giả:

Chuyên mục:

Ăn dứa có tác dụng gì? Những điều cần biết về công dụng quả dứa

Cây cảnh sân vườnĂn dứa có tác dụng gì? Những điều cần biết về công...

Dứa là loại trái cây bổ dưỡng tốt cho mắt, đẹp da, ngăn ngừa tăng huyết áp, bổ sung vitamin C…Vì vậy Lợi ích của việc ăn dứa là gì?? Những lợi ích sức khỏe của dứa là gì? Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời về tác dụng của quả dứa qua bài viết dưới đây.

Thành phần dinh dưỡng của dứa

Dứa chứa nhiều vitamin nhóm B như B6, B1, B9, B3, B5, B2,… và các khoáng chất như mangan, đồng, magie, sắt,… Ngoài ra, dứa còn chứa một lượng nhỏ vitamin A, vitamin K, canxi, kẽm, phốt pho.

Cụ thể, trong 165g dứa đã gọt vỏ chứa khoảng 82,5 calo bao gồm các chất dinh dưỡng sau:

  • Tinh bột: 21,6g
  • Chất béo: 1,7g
  • Chất đạm: 1g
  • Chất xơ: 2,3g
  • Vitamin C: 131% RDI

Dứa chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe

Dứa chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe

Lợi ích của việc ăn dứa là gì?

Dứa chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, là loại thực phẩm được dùng phổ biến để chế biến các món ăn. Hãy cùng tìm hiểu xem ăn dứa có những lợi ích gì cho sức khỏe dưới đây nhé.

Tăng cường hệ miễn dịch, khả năng chống oxi hóa

Vitamin C trong dứa giúp tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa hiệu quả. Không chỉ vậy, hàm lượng vitamin C trong rong biển dứa còn giúp chữa lành vết thương cho cơ thể.

Lợi ích của việc ăn dứa là gì? Điều trị cảm lạnh và ho

Dứa chứa bromelain 1- một loại enzym có tác dụng chống viêm, chống nhiễm trùng và tiêu diệt vi khuẩn trong cơ thể. Đối tượng bị cảm lạnh có thể sử dụng dứa thường xuyên để giảm bớt sự khó chịu khi bị ho và cảm lạnh.

Phòng ngừa và ngăn ngừa ung thư

Dứa làm chậm quá trình tổn thương tế bào, chứa 4 chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa cơ thể. Ngoài ra, vitamin C còn là chất chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do gây ung thư.

Dứa chứa enzyme bromelain có tác dụng ức chế sự phát triển và tiêu diệt tế bào ung thư. Đồng thời hỗ trợ hoạt động của bạch cầu hiệu quả hơn.

Lợi ích của việc ăn dứa là gì? Hỗ trợ xương và răng khỏe mạnh

Dứa chứa nhiều mangan giúp xương chắc khỏe. Không chỉ vậy, hàm lượng canxi cao trong dứa giúp tăng cường sức khỏe của nướu và răng. Mang đến cho bạn hệ xương và răng khỏe mạnh, dẻo dai.

Dứa chứa nhiều canxi, tốt cho xương

Dứa chứa nhiều canxi, tốt cho xương

Dứa hỗ trợ giảm cân an toàn

Bên cạnh những tác dụng trên, nước ép dứa còn giúp giảm cân hiệu quả và an toàn hơn bằng cách tăng cường phân hủy chất béo. Dứa chứa ít calo, giàu vitamin và khoáng chất mang đến cho bạn cảm giác no lâu.

Ngoài ra, dứa còn chứa nhiều chất xơ, kiểm soát lượng đường ổn định, giúp hạn chế cảm giác đói.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Lợi ích của việc ăn dứa là gì? Ăn dứa thường xuyên giúp bạn hạn chế đầy bụng. Bởi trong dứa có chứa nhiều bromelain, chất xơ và vitamin C giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

Làm cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh hơn

Dứa chứa hàm lượng vitamin C cao và chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ thị lực tốt. Thường xuyên ăn dứa có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở người lớn tuổi hoặc người thường xuyên sử dụng máy tính.

Giảm bớt các triệu chứng của viêm khớp

Dứa chứa bromelain có đặc tính chống viêm giúp làm dịu cơn đau khớp và ngăn ngừa viêm khớp. Vì vậy, loại quả này được khuyên dùng cho bệnh nhân viêm khớp.

Phòng ngừa cao huyết áp, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông

Dứa chứa lượng kali cao và lượng natri thấp giúp duy trì huyết áp ổn định, ngăn ngừa tăng huyết áp. Điều này cực kỳ quan trọng đối với bệnh nhân cao huyết áp bởi những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra như tai biến mạch máu não, tim mạch…

Ngoài ra, thành phần bromelain trong dứa có tác dụng giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. Vì vậy, hãy sử dụng dứa thường xuyên để phát huy hiệu quả và công dụng của loại quả này.

Cung cấp năng lượng, giảm căng thẳng

Dứa chứa valine và leucine, có tác dụng quan trọng đối với sự phát triển và phục hồi của các mô cơ. Sử dụng nước ép dứa thường xuyên giúp xua tan mệt mỏi, cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Ngoài ra, dứa còn chứa serotonin giúp hạn chế căng thẳng, mang lại cho bạn cảm giác thư thái.

Dứa mang lại làn da sáng khỏe

Dứa mang lại làn da sáng khỏe

Công dụng làm đẹp da và tóc

Như chúng ta đã biết dứa chứa rất nhiều vitamin C và chất chống oxi hóa rất tốt cho da. Ăn dứa thường xuyên giúp trị mụn, da sạm và nhiều vết thâm. Ngoài ra, bạn có thể dùng nước ép dứa thoa lên mặt để ngăn ngừa mụn nhọt, loại bỏ độc tố trên da mặt.

Lợi ích của việc ăn dứa là gì? Ngoài giúp làm đẹp da, dứa còn giúp tóc mềm và bóng hơn. Dứa giúp làm dày tóc, giúp tóc chắc khỏe và cải thiện độ đàn hồi của tóc nhờ hoạt tính chống oxy hóa. Loại bỏ viêm da đầu và ngăn ngừa rụng tóc. Dứa chứa nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nên hãy sử dụng đúng cách để tăng hiệu quả nhé!

Bài viết đã giải đáp giúp bạn đọc ăn dứa có tác dụng gì? Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại trái cây này. Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng bị kích thích bởi vị ngọt và thanh của dứa. Hãy sử dụng dứa đúng cách để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình. Vui lòng liên hệ HOA THEORCHID theo đường dây nóng: 033 305 2125 Nếu bạn cần thêm lời khuyên xin vui lòng cho tôi biết!

Bài viết mới nhất

Xem Thêm

Chủ Đề Liên Quan